新城プラザ 生活習慣
夏休みが終わってから約３週間が過ぎました。
もうすっかり夏休み気分は抜けきれていると思います。
「秋の夜長」と言われるように日が暮れるのが早くなりました。
先日、夕刻の買い物帰りに『もう暗くなっている』と実感しました。
朝晩も少し寒さを感じるようにもなりました。
この時期、生活習慣を見直してみませんか？
【早寝、早起き、朝ごはん】
睡眠時間は小学生で９～10時間、中学生で８時間というのが『目安』です。
成長期の子どもたちにとっては大切な睡眠時間ですね。
睡眠時間は長すぎても短すぎてもダメ、いろいろとリスクが生じくるようです。
理想は夜９時に寝て朝６時に起床です。
また、最近は朝食を取らない子が多いようですね。
朝食は午前中の活動をするための大切なエネルギー源です。
しっかりと取りたいものですね。
生活習慣作りは保護者の方々の協力も必要になってきますね。
一度、ご家庭で生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
